Aujourd’hui, notre vie est rythmée par les lumières artificielles et les appareils électroniques. Le soir, smartphones, tablettes ordinateurs, télévision, sont autant de distractions que nous arrivons difficilement à laisser à la porte de nos chambres… Pourtant des études ont montré qu’un excès de lumière électronique le soir et la nuit pouvait influer de manière importante sur notre sommeil.
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Tenues de changer de luminaires, les villes s’équipent massivement de nouveaux systèmes à diodes électroluminescentes. L’industrie promet des économies d’énergie et de meilleurs rendements. Son lobbying est puissant. Et des doutes s’élèvent à la fois quant à la santé, les gains financiers et même l’esthétique
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Parents, méfiez-vous des petits écrans dans les chambres de vos enfants ! Ils affectent leur sommeil, à la fois en quantité et en qualité.
C’est par les écrevisses que Rolf Schatz en est venu à défendre l’obscurité. Rolf Schatz, président de l’association Dark-Sky en Suisse, milite contre l’excès d’éclairage. Les émissions lumineuses ont crû de 70% en vingt ans, selon les autorités helvétiques.
L’homme qui se bat pour la nuit
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Notre rythme de sommeil et de veille est très influencé par la lumière du jour. Profitez du soleil matinal pour mieux dormir la nuit. La chambre doit être bien protégée de la lumière de la rue pendant la nuit et naturellement de toute autre source de lumière. Pour se recouvrir d’une obscurité protectrice, beaucoup de gens se couvrent la tête avec une couette.
» La lumière du jour et le sommeil de nuit